萌新想请教一下护膝的问题，请大佬们分享一点经验

曹刘孙向Ta提问时间：2021-03-20 21:59:26 回帖：5 城市：西沙

以前有过几次爬山经验，一切正常，初六去郊外爬山，全程大概16公里吧，最后几公里的时候膝盖两侧靠后面大筋位置痛得不行，第二天右腿基本恢复，左腿依旧，下楼梯特别痛。然后去中医院做了理疗，今天好了一点点，估计还得恢复个几天。以上是基本情况。
恢复之后我还想继续爬山，看了一下网上的经验，建议是带护膝，但是说法不一，有说全程带，有说上山带的是2B，下山才带,有大佬能科普一下登山的时候护膝具体的用法吗？

勇敢的奶酪 2021-03-24 00:43:52 1#

护膝会压着前面那块小骨头，可能会加大摩擦，增重病情

酒泉

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风筝 2021-03-23 13:26:58 2#

第一，出行尽量带登山杖，并规范使用。第二，能用护膝的地方就尽量用，别人可以说你是2B，但不会代替你受伤。第三，健身房多做下肢力量训练，增强肌肉。

乌兰察布

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鹰图旗舰店长 2021-03-22 17:05:46 3#

不用带护膝，你经常锻炼就不会有这个情况了，缺乏锻炼，护膝作用没有那么大，吹的挺牛的，

白城

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卫浴空间定制 2021-03-22 06:56:49 4#

平时运动多吗

芜湖

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曹刘孙 2021-03-21 21:06:39 5#

挽尊

西沙

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勇敢的奶酪 2021-03-24 00:43:52 1#

风筝 2021-03-23 13:26:58 2#

鹰图旗舰店长 2021-03-22 17:05:46 3#

卫浴空间定制 2021-03-22 06:56:49 4#

曹刘孙 2021-03-21 21:06:39 5#

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